Techniques qui vous aideront à augmenter rapidement la puissance à la maison

Nous présenterons des techniques qui vous aideront à augmenter rapidement la puissance chez les hommes. Mais vous ne devez pas commencer par des conseils, mais par les causes de la dysfonction érectile.

Causes des troubles sexuels

• Situations stressantes, excitation.
• Obésité.
• Maladie cardiaque (même de simples problèmes de pression peuvent nuire à l'érection).
• Mode de vie sédentaire, inactivité physique.
• Niveaux de testostérone insuffisants.
• Blessures du système musculo-squelettique, en particulier de la colonne vertébrale et de la région pelvienne.
• Addictions (tabagisme ou abus d'alcool).
• Changements liés à l'âge.
• Diabète.
• Surmenage, manque de sommeil.

Moyens qui résoudront définitivement le problème:

1. Faites un simple massage

• si vous vous inquiétez de l'absence d'érection, serrez les organes génitaux à la base (imaginez que vous mettez un garrot), une telle compression est le principal secret des peuples anciens, célèbres pour leur activité sexuelle;
• la crise se fait au moment de l'érection, avant de mettre un préservatif;
• vous pouvez presser le pénis avec plusieurs doigts pour provoquer une sortie et un flux sanguin aigu.

2. Effectuer de la gymnastique pelvienne

Des exercices spéciaux assureront un flux sanguin constant vers les organes intimes, ce qui entraînera une activité sexuelle et une érection persistante. Voici une liste des exercices les plus efficaces:

1. Squats. Il s'agit de l'option standard dans laquelle vous soulevez et abaissez vos bras devant vous.
2. En position debout, soulevez vos genoux plus près de votre estomac, en essayant de maintenir l'équilibre. Dans ce cas, vous pouvez mettre vos mains sur la taille.
3. Allongez-vous sur le dos et placez vos paumes confortablement sur le sol. Commencez à élever lentement votre bassin aussi haut que possible et abaissez-le tout aussi doucement, essayez de ne pas soulever le haut de votre corps du sol.
4. Allongé horizontalement, effectuez un exercice familier qui simule le pédalage.

5. En position horizontale, commencez à tendre et à détendre alternativement les muscles du périnée, sans essayer de tendre la zone des fesses. Vous comprendrez que vous suivez correctement la technique si vous ressentez une chaleur agréable dans votre zone intime.
6. Le simple jogging sur place améliore également la circulation sanguine et contribue également à renforcer le système cardiovasculaire.

Combien de temps devriez-vous faire les exercices:

Les actions sont simples et en même temps donnent un effet prononcé. Pour les débutants, vous ne pouvez y consacrer que cinq minutes par jour, puis le temps passe à dix minutes. Les premiers résultats seront dans une semaine, alors que la gymnastique peut être pratiquée à tout moment de la journée, il est préférable de le faire avant les rapports sexuels. Le secret principal est la régularité.

3. Choisissez la bonne position dans laquelle le sang ne coule pas du pénis

Si vous préférez l'option lorsque la femme est au sommet, vous risquez de perdre une érection à un moment donné, car le sang coule dans cette position. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont déjà atteint un âge avancé.

C'est pourquoi pratiquez des positions où votre torse est droit. Par exemple, vous pouvez essayer la position passionnante où la femme est à genoux et l'homme derrière elle, ou la version classique dans laquelle l'homme est au sommet.

4. Entraînement de la zone pubienne-coccygienne selon la méthode de Kegel

Le muscle de Kegel est la partie que nous pouvons forcer pour retenir la miction. C'est ce muscle qui est impliqué dans le processus d'érection, c'est lui qui rend votre pénis dur.

Voici l'importance de ce muscle:

• Rend un homme robuste pendant les rapports sexuels.
• Responsable du flux sanguin vers les organes intimes.
• Vous permet d'augmenter la concentration de testostérone.
• Aiguise les sensations lors de la pénétration.

L'entraînement de ce muscle sera utile même pour ceux qui n'ont aucun problème dans leur vie intime.

Fonctionnalités de formation:

1. Arrêtez le processus d'uriner dans les toilettes pendant quelques secondes, puis reprenez-le (cela vous permettra de vous rappeler où se trouve le muscle).
2. Effectuer la tension et la relaxation de cette zone n'importe où (elle ne sera de toute façon pas visible).
3. Ne laissez pas vos jambes ou vos abdos être tendus, sinon la technique sera perturbée.

5. Renforcer le flux sanguin vers le pénis

Voici quelques recommandations:

1. Respirez suffisamment d'air et retenez votre souffle.
2. Saisissez la base du pénis avec votre pouce et votre index.
3. Continuez à ne pas respirer et en même temps à disperser le sang sur toute la zone du pénis avec des mouvements fluides de vos doigts.
4. Comptez sur vous-même, en augmentant progressivement ce temps (ne laissez pas les vertiges et la détérioration du bien-être).
5. Vous n'avez pas besoin d'obtenir une excitation sexuelle, concentrez-vous uniquement sur un entraînement sain.
6. Cette technique alertera votre pénis.

6. Utilisez la technique de la pointe des pieds

Tenez-vous debout lorsque vous urinez. Cette technique était utilisée par le peuple taoïste, réputé pour sa sagesse.

La nuance principale - au cours de cet exercice simple, essayez de garder une posture droite, tout en urinant, expirez lentement et avec mesure. Lors de ce mouvement, il est également recommandé de resserrer les muscles fessiers.

Les avantages de cette technique sont les suivants:

• Normalisation de la fonction rénale.
• Augmentation de l'endurance pendant les rapports sexuels.
• Activation de la fonction érectile.

7. Éjaculez moins souvent pendant les rapports sexuels.

Peu importe que vous vous masturbiez ou que vous ayez des relations sexuelles avec un partenaire - ne vous amenez pas à l'orgasme à chaque fois. Cette règle est particulièrement pertinente pour les hommes qui ont déjà atteint l'âge de 50 ans - après cet âge, l'éjaculation doit être réalisée le plus rarement possible.

Les jeunes récupèrent rapidement après chaque arrivée et sont prêts à réaliser de nouveaux exploits sur le front de l'amour. On ne peut pas en dire autant des hommes plus âgés. D'ailleurs, en suivant ces conseils, vous durerez beaucoup plus longtemps et pourrez surprendre votre conjoint avec des relations sexuelles de haute qualité et durables.

8. Marchez pieds nus ou appliquez des pansements à la moutarde

Le massage des pieds consiste à activer des points spécifiques. Vous pouvez simplement marcher pieds nus sur l'herbe et de petites pierres, ou utiliser des pansements à la moutarde. Mouillez-les et appliquez sur vos pieds, mettez des chaussettes en laine sur le dessus. Après 10 minutes, les pansements à la moutarde peuvent être enlevés et les jambes peuvent être rincées à l'eau froide et frottées avec une serviette. La procédure peut être effectuée immédiatement avant les rapports sexuels, elle remplira le bas du corps de sang, dilatera les vaisseaux sanguins, et c'est ce qui est nécessaire pour une érection fiable.

9. Renforcez vos muscles abdominaux

Les muscles abdominaux entraînés sont l'un des indicateurs de votre endurance. Voici quelques conseils pour les renforcer:

1. Asseyez-vous sur une chaise ou un petit banc.
2. Placez vos mains sur vos genoux.
3. Soulevez légèrement vos jambes.
4. Commencez à vous pencher en arrière d'environ 45 degrés, puis revenez à la position d'origine.
5. Faites l'exercice tous les jours autant de fois que possible.

10. Mangez certains aliments

Les aliments suivants augmentent la libido masculine:

• Gingembre;
• poisson gras;
• bananes mûres;
• agrumes;
• poitrine de poulet;
• fruits de mer, en particulier les huîtres;
• viande de veau;
• noix;
• oeufs de caille.

11. Le massage testiculaire est un excellent remède contre l'impuissance

• C'est une zone sensible qui stimule la production de testostérone.
• Si la libido est faible, massez les testicules régulièrement, vous devez le faire tous les jours.
• Il est également utile de le faire pendant les rapports sexuels.
• Un massage régulier peut prolonger votre endurance et être sexuellement actif à tout âge.

Avec cette technique, vous surprendrez agréablement votre femme bien-aimée au lit!

12. Prenez des médicaments

Les pilules ne fonctionnent que lorsque vous êtes excité sexuellement, vous devriez donc avoir une libido normale. Ils ne peuvent être consommés qu'à l'âge de la majorité.

13. Teintures et herbes pour la puissance

• Mélangez les oignons avec de l'eau chaude et buvez 100 ml de bouillon après trois heures. Prenez le produit trois fois par jour.
• Moudre les noix avec du miel naturel dans des proportions égales, prendre le mélange plusieurs fois par jour au lieu du dessert.
• Versez 10 g de lungwort avec un verre d'eau bouillante, à travers le thé, l'infusion sera prête. Prenez une cuillerée plusieurs fois par jour.
• Achetez de la teinture d'ail dans une pharmacie régulière et prenez 20 gouttes deux fois par jour, de préférence avec de la nourriture.
• Dissoudre la poudre de momie dans une cuillerée d'eau plate (il suffit de prendre 0, 16 g de produit). Boire le matin ou avant le coucher, de préférence à jeun. En une semaine, vous remarquerez les premiers résultats, car la momie a un puissant effet tonique.

Les remèdes populaires sont d'excellentes recettes pour la force masculine qui ne nuit pas au foie. Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux herbes avant de les utiliser.

14. N'ayez pas peur d'une douche de contraste

L'alternance d'eau froide et chaude pendant le traitement de l'eau a un effet bénéfique sur le système immunitaire, la santé générale et les organes reproducteurs. Alternez l'eau pendant 40 secondes, rendez-la progressivement plus froide, durcissant le corps. Une visite au bain apportera également des avantages, ce qui améliore la circulation sanguine dans le corps.

Important: Avant de pratiquer une douche de contraste régulière, consultez un cardiologue, car les changements de température peuvent nuire à l'état des vaisseaux sanguins.

15. Limitez les boissons alcoolisées et renoncez à la cigarette

Les cigarettes contribuent à la vasoconstriction et l'alcool - la production d'hormones féminines. Tout cela a un effet néfaste sur la fonction sexuelle, ce qui signifie qu'il vaut mieux abandonner les mauvaises habitudes ou les réduire au minimum.

16. Reposez-vous plus

Essayez de n'obtenir que des émotions positives et ne portez pas votre attention sur les situations négatives. Voici quelques techniques utiles:

1. Pendant vos jours libres, essayez d'être seul avec vous-même, vous pouvez sortir de la ville dans la nature, dans un endroit calme et confortable.
2. Évitez les querelles et ne provoquez pas de conflits vous-même.
3. Éliminez les désaccords avec votre partenaire à temps, les conflits constants dans un couple n'affectent pas l'érection de la meilleure façon.
4. Reconsidérez votre environnement, surtout si vous êtes souvent nerveux. Essayez de vous entourer uniquement d'optimistes, évitez toute communication étroite avec des personnes qui voient tout sous un jour négatif.
5. Vous ne devez pas communiquer avec des personnes qui se plaignent constamment de leur vie et vous privent de votre énergie positive. Si vous sentez qu'après avoir communiqué avec un ami, votre humeur se détériore constamment, vous vous sentez déprimé et fatigué, il est préférable de limiter le contact avec une telle personne.

Ce sont les principales techniques qui vous aideront à devenir le propriétaire de la puissance persistante à la maison. Vous pouvez utiliser ces conseils sans ordonnance d'un médecin, car ils sont totalement sûrs.